京华时报制图闫超
近日，中国洗涤工业协会公布国内主要洗衣液类产品的质量监督调查结果显示，75个产品品牌的总体合格率仅为53.3%。恒源祥、波司登等相关产品被曝不合格。那么，日常生活中，我们该如何选择洗涤产品呢？
活性物决定去污力
中国洗涤工业协会此次调查，在50个洗衣液产品中，有24个不符合行业标准。不合格产品中，总活性物含量低于标准规定的产品有23个，去污力指标低于行业标准的产品有14个。不合格产品包括：恒源祥健康抑菌女性内衣裤专用洗涤剂、波司登全效洗衣液、诗乐氏全效洗衣液(浓缩型)等。
很多人对于活性物不太了解，专家指出，活性剂的数量和性质决定了洗涤剂的去污力。活性剂是洗涤剂中最主要的成分，这是一种既含有亲水基又含有亲油基的分子，脏衣服上不溶于水的污渍与表面活性剂的亲油基相结合，然后在亲水基的帮助下溶解到水里，最终被冲进下水道，衣服就洗干净了。通常情况下，活性剂含量越高，去污效果就越好。活性物越高，制作成本也越高。
洗衣液对皮肤最安全
现在市面上常用的衣物洗涤用品主要有三大类：洗衣皂、洗衣粉和洗衣液，那么，究竟选择哪种更好呢？
望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者，在这三类洗涤用品中，洗衣皂适合采用涂抹搓洗的方式；洗衣粉、洗衣液可采用溶液洗涤的方式。在使用效果上，三者各有千秋。
由于洗衣皂是直接涂抹，这样涂抹过的局部衣物污渍处表面活性剂浓度较洗衣粉、洗衣液高很多，加上一般会针对性地强力揉搓，因此能表现出优秀的洗涤效果。而洗衣粉相对于洗衣液，可选择加入多种助剂成分，且碱性高，去污效果比洗衣液好。虽然洗衣液在三类产品中去污效果相对差些，但其无需预溶解，这一点使其成为三者中使用最方便的。
需要注意的是，虽然洗衣液去污效果相比较而言较弱，但洗衣液因为碱性低于洗衣粉，对皮肤的安全性更高。洗衣皂是直接手持使用，水溶液中皂液总体含量低，碱性不高，因此对皮肤影响也不大。
多用清水漂洗干净
如今，市面上的洗涤用品琳琅满目，让消费者挑花了眼。对此，李广瑞建议，消费者要选择有正规生产厂商、在正常流通渠道销售的产品，避免买到假冒或劣质产品。选购时还要看准产品外包装上的图案是否清晰、无脱墨现象。
此外，消费者应根据衣物材质、污渍污染程度选择合适的洗涤剂。对于比较脏的衣物，选择重垢型洗涤剂，此时洗衣粉较洗衣液更适合；对于轻污渍的衣物，则以洗衣液洗涤更为方便；
对于特殊位置的污渍，如衣领、袖口等难以去渍的地方可以采用洗衣皂预先搓洗。为了避免洗涤用品中的化学成分残留，洗衣服时一定要用清水多漂洗几遍，否则可能引发过敏、皮炎等皮肤病。
■科学运动
冬三九是锻炼还是猫冬？
京华时报讯(记者钱宇阳)寒冷的三九天，人体阴气盛而阳气始生，可谓是养生的绝佳时期，一说“闭藏猫冬”，一说“冬练三九”，到底哪种“姿势”才跟这个冬天更配呢？
“猫冬”是北方寒冷地区的说法，意指躲在家里过冬。“春生、夏长、秋收、冬藏”，这是自然万物的生长规律，人作为万千物种的一员，冬季养生理应以“藏”为本。在衣着上，要藏温保暖。特别是年轻人，不要为了穿衣好看而甘愿受冻。冬季的风寒冷刺骨，不宜多吹，即便是现在身体状况没有任何问
题，到年纪大了也会落得一身病。
不过，猫冬在家，绝非是整天躺在床上不动。人只有适当运动，才能产生更多热量来抵御寒冷，这就要说到“冬练三九”了。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，运动是接触寒冷的最好方式。冬季到户外活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温,人的抗寒能力就可明显增强。
需要提醒的是，冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步，容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬季运动前一定要先热身5~10分钟，从轻微逐渐加大，到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，方可投入运动。
黄光民建议，三九天天冷风硬，爆发性强的无氧运动，如赛跑、跳高、跳远、肌力训练等，容易引起身体不适，甚至造成运动损害，因此冬季运动应以有氧运动为主，根据不同
年龄、体质来选择合适运动项目。年轻人可选择中长跑，中年人可安排快走、慢跑，老年人则适合散步、太极拳等，女性可选择瑜伽。但注意锻炼时心率加快至少坚持15分钟，才能消耗热量，达到健身或减肥效果。
长时间在办公室的人也可采用原地跑，在室内找一块约1平方米的空间，坚持每天原地跑15-25分钟，原地跑不需要去操场，在家就可以锻炼，消耗热量，增强心肺功能。变速跑也是不错的选择，根据体力和心情将快跑、慢跑结合起来，放松心情。
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